Mielenrauhaa nuotiotulilta

Kulje kanssani polkua ja pitkospuita pitkin laavulle.

Ota vastaan metsän lahja yksi aisti kerrallaan -

Nojaa selkäsi puun runkoon ja tunne puun muoto ja voima.

Hengitä rauhallisesti sisään ja tunne metsän monet tuoksut.

Kuuntele, mitä tuuli Sinulle kertoo.

Anna uupumuksen ja huolien pudota sormenpäistäsi alas suonpursujen juurille.

Paina jalat tukevasti maahan ja ole yhtä luonnon kanssa, voimaannu.

 

 

Tehdään tulet.

Maistetaan Maahisen antimia päreen päältä.

Katsellaan järvelle ja ihmetellään kaiken kauneutta kaukana arjesta, kaukana murheista, vapaana hengittämään puiden kuiskeen mukana.

Keitetään nokipannukahvit.

Jutellaan siitä, miten Sinä voit.

Mietitään yhdessä, miten jaksaisit arjessasi paremmin.

Mielenrauhaa nuotiotulilta -hyvinvointivalmennus on tarkoitettu auttamaan kuormituksesta palautumisessa, uupumuksen ennaltaehkäisemisessä sekä parantamaan sekä työssäjaksamista että arjen haasteiden kohtaamista.

Nelituntinen hyvinvointivalmennus on tarkoitettu pienryhmille (3-8 hlöä) ja se sisältää
 
- aisteja avaavia ja omaa jaksamista tukevia rentoutusharjoituksia
- ohjatun keskustelun työssä uupumisesta ja sen syistä tai muusta ryhmää kuormittavasta asiasta
- ohjauksen kuormituksesta palautumiseen
- ohjatut harjoitteet työssä jaksamiseen sekä arjen ja elämän haasteiden päihittämiseen.
 
Metsässä saamme nauttia luonnon hyvinvointivaikutuksista - mieliala kohenee, verenpaine laskee, hengitystiheys ja syke alenevat, aineenvaihdunta tasapainottuu, stressihormonitaso alenee ja mielihyvähormonitaso nousee eli keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon.
Metsä tarjoaa myös monia terveyttämme edistäviä anteja kuten puiden eteerisiä öljyjä sekä vastustuskykyämme vahvistavia mikrobeja.

Ryhmäkoko 3-8 henkilöä, hinta 40€/hlö.

Olemme ulkona koko ohjauksen ajan, pukeudu lämpimästi ja sään mukaan ja laita jalkaasi maastoon sopivat jalkineet. Valmennus Valkeakoskella.

Tämä tapahtuma soveltuu vaikkapa hieman erilaiseksi pikkujouluksi. Katsotaan taaksepäin tätä vuotta ja löydetään valon pilkahduksia arkeen.

Univeräjällä on toiminnan vastuu vakuutus, mutta luonnossa jokainen liikkuu omalla vastuullaan, muista tarkistaa oma vakuutusturvasi.