Lähde mukaan mielen matkalle metsän syliin.
Mieli ja keho muodostavat yhden kokonaisuuden. Jos toinen voi huonosti, voi toinenkin pahoin - siksi on erityisen tärkeää huolehtia mielen hyvinvoinnista.
Henkistä ja fyysistä kuormitusta voi ennaltaehkäistä ja jo tapahtuneesta ylikuormituksesta voi toipua yksinkertaisesti
rentoutumalla ja antamalla keholle ja mielelle aikaa levätä. Rentoutuessaan keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon: verenpaine ja syke alenevat, hengitystiheys rauhoittuu ja aineenvaihdunta tasapainottuu, stressihormonieritys alenee ja vastaavasti
mielihyvähormonien eritys kasvaa.
Rentoutua voi niin mielen kuin kehonkin kautta etenemällä. Lempeä kuumakivihieronta levittää lämmön lihaksiin ja suo mielelle lepohetken, mielikuvanrentoutus taas auttaa mielen kautta kehoa saavuttamaan tasapainon ja levon.
Luonnolla on tasapainottava vaikutus sekä kehoon että mieleen. Tutkitusti jo viidentoista minuutin oleskelu metsässä auttaa kehoa ja mieltä tasapainottumaan ja mieli piristyy. Kahdessa tunnissa
metsä antaa keholle saman vaikutuksen kuin rentoutus - keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon. Metsän eteeriset öljyt ja mikrobit parantavat myös vastustuskykyä. Viiden tunnin oleskelu metsässä kuukauden aikana käy jo
lääkkeenä moneen vaivaan.
Univeräjä
Satu Halonen
Rentoutusopastaja SHY, Mental Trainer
puh. 044 217 1056
mailto: valmennus@univeraja.fi
Valkeakoski
Facebook: https://www.facebook.com/Univeraja
#osta pieneltä #ostakoskista #turvataantulevaisuus