Matka mielenrauhaan

 

Mieli ja keho muodostavat yhden kokonaisuuden. Jos toinen voi huonosti, voi toinenkin pahoin - siksi on erityisen tärkeää huolehtia myös mielen hyvinvoinnista.

Henkistä ja fyysistä kuormitusta voi ennaltaehkäistä ja jo tapahtuneesta ylikuormituksesta voi toipua yksinkertaisesti rentoutumalla ja meditoimalla - antamalla keholle ja mielelle aikaa levätä.

Mielen kautta voimme vaikuttaa paitsi ajatuksiimme ja asenteisiimme myös kehomme toimintaan. Rentoutus vähentää lihasjännitystä, tasapainottaa aineenvaihduntaa, pienentää hapenkulutusta, laskee sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja hidastaa stressihormonien eritystä. Toisin sanoen rentoutuminen auttaa Sinua saavuttamaan kemiallisen tasapainon kehossasi.

 

Oma mielemme voi tuottaa meille mahtavia mielen kuvia, uusia risteyksiä, uusia mahdollisuuksia ja polkuja parempaan huomiseen. Se voi myös tarjota uskomattoman matkan menneisyyteen näyttäen maailman, jota et ennen tunnistanut tai antaen ymmärryksen tämän päivän asioille menneisyyden silmin.

 

 

 

 

Rentoudu

 

Mielen matkalle voi lähteä monin tavoin. Tätä kaikkea Univeräjä Sinulle tarjoaa:

Mielikuvarentoutuksessa vien Sinut tarinan matkaan mielen sopukoihin. Lihasten rentouduttua lähtee mieli lentoon ja huolet ja kivut karisevat matkalle. Voit tuntea tuulen kasvoillasi, auringon lämmön ihollasi, sammaleen jalkojesi alla ja kuulla metsän lempeän soinnin yhtä todelisina kuin ne kokisit metsäpolulla kulkien tai vuorelle kiivetessäsi.

Rumpurentoutuksessa kumeaääninen kehärumpu nostaa mielesi pois huolista ja ajatuksesi selkiytyvät, uusi suunta löytyy kuin huomaamatta. Rummun kaiun kantamana näet mahdollisuuksia ja saat ohjausta juuri siihen, mikä mieltäsi askarruttaa.

Metsärentoutuksessa menemme aivan konkreettisesti retkelle metsään ja otamme kehon ja mielen avuksi luonnon hyvinvointivaikutukset. Luonnolla on tasapainottava vaikutus sekä kehoon että mieleen. Tutkitusti jo viidentoista minuutin oleskelu metsässä auttaa kehoa ja mieltä tasapainottumaan ja mieli piristyy. Kahdessa tunnissa metsä antaa keholle saman vaikutuksen kuin rentoutus - keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon. Metsän eteeriset öljyt ja mikrobit parantavat myös vastustuskykyä. Viiden tunnin oleskelu metsässä kuukauden aikana käy jo lääkkeenä moneen vaivaan.

Affirmaatioiden avulla saat apua juuri tarvitsemaasi: jännitykseen, unettomuuteen tai elämän- ja stressinhallintaan.

Meditaatioon on helppo liukua lihasrentoutuksen ja mielikuvien kautta. Rentoutunut mieli on avoin rauhoittumaan ja lepäämään, palautumaan kuormituksesta ja samalla keräämään uutta voimaa tulevaan.

Rentoutumisen jälkeen olosi on kevyt ja virkistynyt ja jaksat arjessasi paremmin. Uusia oivalluksia syntyy mielessäsi ja uusia ovia aukeaa polullasi. Askel on kevyempi ja mieli iloisempi. Voit luottavaisesti kulkea huomiseen.

 

 

Tulen voima, kiven viisaus

 

Rentoutua voi niin mielen kuin kehonkin kautta etenemällä. Lempeä kuumakivihieronta levittää lämmön lihaksiin ja suo mielelle lepohetken, mielen rentous puolestaan auttaa kehoa saavuttamaan tasapainon ja levon.

Anna laavakiven lempeän lämmön ja vuosituhansien viisauden virrata kehoosi lämpimän kiven liukuessa kehollasi öljyn helliessä ihoasi.

Kehon rentoutuessa rentoutuu myös mieli, arjen kiireet ja ahdistus haihtuvat lämmön levitessä kehosta mieleesi. Rauhallinen musiikki vie ajatukset pois mieltä rasittavista asioista.

Keho ja mieli tasapainottavat toinen toistaan. Juuri tasapaino on tärkeää mielenrauhan ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Tule hemmoteltavakseni.

Opastettu kierros Rapolan muinaislinnaan

 

Lähde matkalle tarinaan ja astu sisään salaperäiseen Jäälinnaan. Tule opastetulle Parantajanaisen kierrokselle ainutlaatuiseen muinaislinnaamme.

 

Sääksmäen alue on viljavaa maata, siellä on ollut asutusta jo kivikaudelta. Rautakaudella Sääsmäki oli aikansa metropoli, sillä siellä asusti noin 500 henkeä koko Suomen niemen 50 000:sta asukkaasta.

 

Tarttila-Sääksmäen 200 hehtaarin muinaismuistoalueella on nelisenkymmentä kiinteää muinaismuistoa, suurin niistä on Rapolan muinaislinna. Rapolan rautakautinen pakolinna on yksi alueen linnaketjun linnoista. Se on suonut turvaa alueen asukkaille, kun muiden linnavuorten huipuilla ovat tulet syttyneet vaarasta varoittaen sotajoukkojen ja ryöstäjien lähestyessä Vanajalla.

 

Jälleen on Rapola uhattuna. Tenholan linnavuoren tuli palaa jo ja vartiotornista on havaittu vieraat purjeet Vanajan selällä. On jo kiire sytyttää Rapolan tuli ja koota heimolaiset turvaan.

Keitä on tulossa, keille kuuluvat nuo uhkaavat uiskot? 

Opastettu tarinallinen kierros kestää n. 1,5 tuntia. Pue yllesi säänmukainen varustus ja tukevat maastoon sopivat kengät ja pakkaa mukaasi avoin ja iloinen mieli.

Rapola on muinaismuistolain suojaama kiinteä muinaisjäännös. Kaikessa siellä tapahtuvassa toiminnassa noudatamme lakeja sekä Univeräjän ja Metsähallituksen välistä yhteistyösopimusta.

 

 

Univeräjällä on toiminnanvastuuvakuutus. Harjulla jokainen liikkuu omalla vastuullaan, tarkistathan siis, että tapaturmavakuutuksesi on kunnossa.

 

Univeräjä

Satu Halonen

 

Rentoutusopastaja SHY

Mental Trainer

Mediaalinen ohjaaja

 

 

 

 

Ajanvaraus ja tilaukset:

puh. 044 217 1056

mailto: valmennus@univeraja.fi

Valkeakoski

Facebook: https://www.facebook.com/Univeraja

 

 

#osta pieneltä   #ostakoskista   #turvataantulevaisuus

 

 

Green Care Finland ry:n jäsen