Mieli ja keho muodostavat yhden kokonaisuuden. Jos toinen voi huonosti, voi toinenkin pahoin - siksi on erityisen tärkeää huolehtia mielen hyvinvoinnista.

Henkistä ja fyysistä kuormitusta voi ennaltaehkäistä ja jo tapahtuneesta ylikuormituksesta voi toipua yksinkertaisesti rentoutumalla ja antamalla keholle ja mielelle aikaa levätä. Rentoutuessaan keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon: verenpaine ja syke alenevat, hengitystiheys rauhoittuu ja aineenvaihdunta tasapainottuu, stressihormonieritys alenee ja vastaavasti mielihyvähormonien eritys kasvaa.

Rentoutua voi niin mielen kuin kehonkin kautta etenemällä. Lempeä kuumakivihieronta levittää lämmön lihaksiin ja suo mielelle lepohetken, mielikuvanrentoutus taas auttaa mielen kautta kehoa saavuttamaan tasapainon ja levon.

Luonnolla on tasapainottava vaikutus sekä kehoon että mieleen. Tutkitusti jo viidentoista minuutin oleskelu metsässä auttaa kehoa ja mieltä tasapainottumaan ja mieli piristyy. Kahdessa tunnissa metsä antaa keholle saman vaikutuksen kuin rentoutus - keho hakeutuu kemialliseen tasapainoon. Metsän eteeriset öljyt ja mikrobit parantavat myös vastustuskykyä. Viiden tunnin oleskelu metsässä kuukauden aikana käy jo lääkkeenä moneen vaivaan.

Univeräjä

Satu Halonen

Rentoutusopastaja SHY, Mental Trainer

puh. 044 217 1056

mailto: valmennus@univeraja.fi

Sarkuntie 12, 37860 Kärjenniemi

Facebook: https://www.facebook.com/Univeraja

#osta pieneltä   #ostakoskista   #turvataantulevaisuus

Green Care Finland ry:n jäsen

Tule viettämään vaikkapa pikkujoulua kanssani laavulle. Kurkista Ajankohtaista-sivulle.